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バランスボール

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バランスボール

バランスボール
  • 評価点
    ★★★★☆
  • メリット
    • 安価である。
    • 簡単な運動で効果がある。
    • 骨盤矯正にも効果がある。
    • 肩こり、腰痛、冷え性にも効果がある。
  • デメリット
    • 場所をとる。
    • バランスボールがないと運動できない。

バランスボールバランスボールバランスボール

総評

ダイエットグッズはたくさんありますが、
そんな中でも、バランスボールはかなりいいですね。

基本的なダイエットのコンセプトが、波動ダイエットと同じです。
簡単な動きで、短時間に効率よく脂肪が燃える身体をつくる。
という部分ですね。

そもそもダイエットは、
部分的に痩せようとするより、全体的に痩せたほうが楽だと思いますが。
いちばん相談の多いのが「お腹周り」の部分痩せについてですね。

バランスボールダイエット」は部分的ダイエットにも、全身のダイエットにもすごく効果があります。

ついてしまった脂肪を取り除くには
「基礎代謝」
をよくすることが、いちばん手っ取り早い方法です。

基礎代謝とは普通に生活してて、使うエネルギーのことですね。
脂肪のつきやすい人は、この基礎代謝が低い人が多いようです。

基礎代謝をあげるためには「筋肉」をつけるといいのですが、
あなたも、これまで、激しい運動や腹筋運動などにチャレンジしても、
長続きしなかったんじゃないでしょうか?
辛い運動は、よほど意志が強くないと続かないですね。

脂肪をとるにはとにかく長続きさせることがとても大切です。

その点でも、バランスボールはお薦めですね。

ただ、

  • ボールの上に乗っかって
  • ボールの上でバランスをとることだけで
    かなりの腹筋運動と、全身運動になりますからね。

これは、バランスボールに乗っていると、不安定な状況に身体が置かれますから、
なんとか安定させようと、体中の筋肉が使われるからですね。

年齢とともに崩れていくバランス感覚も戻ってきます。

ボールに乗っかってるだけでいいんですから。

  • 時間のあるときに
  • テレビでも観ながら
    ボールの上でバランスをとっておいてください。

1ヶ月も続けられれば、かなりお腹周りがすっきりしてくるでしょう。

バランスボールは、波動ダイエットとも抜群の相性ですね。

波動ダイエットは、筋肉をピンポイントで意識することが大切なのですが、
初めは力の入れ方や、場所を意識することが、ちょっと難しい場合があります。

そこで、私が実際に使ってみて検証して、
数多くのダイエットの成功者のお手伝いした経験から、
波動ダイエットに慣れるのに効果が高いのは、バランスボールですね。

また、ダイエットだけではなく。

  • 腰痛
  • 肩こり
  • 冷え性 etc
    の改善にも効果がありますね。

日本人に多い体型「下半身デ●」や「冷え性」ですが。
これは、骨盤の歪みによって、血流が悪くなっていることが原因のひとつにあげられています。

この骨盤の歪みを矯正するのにもバランスボールは威力を発揮しますね。

腰痛のある人にもかなりの効果がありますよ。

腰痛の多くの原因は、腹筋と背筋のバランスが崩れて起こるんです。
骨のズレなどがある場合は、病院で診てもらったほうがいいですが、
通常の腰痛は、腹筋運動でその大半が改善されます。

ただ、バランスボールにも欠点があります。

  • 大きくて場所をとること。
  • バランスボールがないと運動が出来ないこと。
  • バランスボールの不安定さを活用するのは、
    アウターマッスルへのアプローチになること。

これがバランスボールの欠点ですね。

この欠点を補うには、
波動ダイエットと組み合わせることがベストですね。

波動ダイエットは、道具は必要ないですし、
いつでも、どこででもトレーニングが出来ますから。

波動トレーニングを早く身につけるには、
バランスボールを使うのがいちばん早いですから、
波動トレーニングを身につけるまでのグッズとして活用するのには最適ですね。

ダイエットに必要な筋肉を効率よくつけるのに、激しい運動は必要ないんです。
メリハリのあるボディスタイルを作り上げるのに、高額なダイエットグッズを買うこともないんですよ。

バランスボールだけでも、ダイエット成功が手に入ることもあります。

あなたにピッタリのバランスボールを選んでください。

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